Инфекционист Мескина предупредила о связи недосыпа с ОРВИ
Недосып может приводить к нарушению обменных процессов в организме и ослаблять иммунную систему, что, в свою очередь, приведет к росту рисков простудных заболеваний, сообщила врач-инфекционист Елена Мескина.
Мескина рассказала , что нарушение циркадного ритма, когда человек не высыпается или ложится после полуночи, приводит к недостаточной выработке гормона сна мелатонина, связанного с иммунной системой. «Нет сна – нет здоровья», – подчеркнула она, отметив, что к ослабленному человеку липнет любая респираторная болезнь.
Еще один фактор для ослабления иммунитета, по словам специалиста, – это частое употребление жирной пищи.
Для улучшения работы иммунитета Мескина посоветовала восстановить режим сна и изменить пищевые привычки, добавив в пищу больше клетчатки и продуктов с витаминами.
Ранее врач-терапевт и пульмонолог, профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова Александр Карабиненко при проявлении простудной симптоматики.
